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发布时间：2020-09-26 07:49:06
用固定的步伐行走约1公里，并记录下所用的时间。这可能会用上15-25分钟。以4.8公里/小时的速度行走时，1公里的路程大约会用20分钟。在你能够很容易的这样做几次后，就可以渐渐地提高速度，这样持续30分钟你就可以得到很好的锻炼。在漫步锻炼程序前，心里要清楚：不能急躁，这种锻炼为了您自己一生的健康，而不是一夜即成的魔术。铁制深蹲架由铁座和可调节高度的钢管组成，铁座为圆形，直径35厘米，整个深蹲架高度为1。锻炼的频率:目标是3-5次/周，每次运动15-60分钟。
2.比赛以抽签的方式决定道次。每局在相邻的一对球道上进行比赛，每轮互换球道，直至全局结束。第二局需互换球道，单数的球员向左移动，双数的球员向右移动。有时也可以统一向右移动道次，目的是为了每个球员都能相遇和机会均等。投球的先后以抽得的A、B、C顺序为准。3．保龄球比赛时，均以6局总分累计决定名次。健身器材编辑讨论健身器材常以训练功能多少来分为单功能和综合型多功能两大类，常用的有划船器、健美车、健步机、跑步机、美腰机等。（1）单人赛：将每一局的成绩相加，以6局总分1高者为冠1军，次者为亚军，再次为第三名。
在一些体育运动中，由于身体对抗性十分激烈，任何一个小小的疏忽和无心的碰撞都可能睛造成性的伤害，而传统的光学眼镜除了对视力的弥补外并不能真正保护双眼，反而由于佩戴光学眼镜存在层层隐患：一、易脱落；二、易变形；体育用品编辑本词条缺少概述图，保龄球（球类运动）编辑讨论8保龄球，又称地滚球，是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。三、易断裂（或）。由此可能睛造成各种创伤：1.划伤2.虹膜发炎3.眼球前部充血4.创伤性5.肿胀6.眼角等等。篮球镜是可以单独配眼镜镜片，一般眼镜店有售
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